母乳中含大量蛋白質，因此哺乳的媽媽應多進食奶類、豆類、魚、肉類及花生等食物，這些都能增加乳汁分泌。
母乳是一種流質，需要大量水份，所以在哺乳期間，媽媽應補充足夠的水分，如多飲奶類、果汁、魚湯、肉湯及蔬菜汁等食物，以刺激更多的乳汁分泌，且以熱飲為佳。此外，在湯裡加黃豆、花生等，均有助乳汁分泌。
建議的湯水：石崇魚花生木瓜湯
餵哺母乳的媽媽應該吃什麼食物才可催乳呢？
母乳中含大量蛋白質，因此哺乳的媽媽應多進食奶類、豆類、魚、肉類及花生等食物，這些都能增加乳汁分泌。
母乳是一種流質，需要大量水份，所以在哺乳期間，媽媽應補充足夠的水分，如多飲奶類、果汁、魚湯、肉湯及蔬菜汁等食物，以刺激更多的乳汁分泌，且以熱飲為佳。此外，在湯裡加黃豆、花生等，均有助乳汁分泌。
建議的湯水：石崇魚花生木瓜湯