陪月資訊
茹素的媽咪該怎樣進補？
11/07/15
剛生產後的素食媽媽最重要補充各種植物性蛋白質、鐵質與鈣質等營養素。
蛋白質可從豆類製品、牛奶、堅果和穀類中攝取；鐵質則從黑木耳、紅豆、紅棗、菠菜等獲得；鈣質也可從牛奶、乳製品、豆腐、豆干、海藻、海帶、芝麻、花生、核桃、無花果中吸取，尤其是牛奶，因為其中所含的乳糖也能幫助鈣質的吸收。
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餵哺母乳的媽媽應該吃什麼食物才可催乳呢？
12/06/15
母乳中含大量蛋白質，因此哺乳的媽媽應多進食奶類、豆類、魚、肉類及花生等食物，這些都能增加乳汁分泌。
母乳是一種流質，需要大量水份，所以在哺乳期間，媽媽應補充足夠的水分，如多飲奶類、果汁、魚湯、肉湯及蔬菜汁等食物，以刺激更多的乳汁分泌，且以熱飲為佳。此外，在湯裡加黃豆、花生等，均有助乳汁分泌。
建議的湯水：石崇魚花生木瓜湯
更多..餵哺母乳減患哮喘風險
08/08/14
母乳是嬰幼兒最佳的選擇！
香港大學一項近日發表一份名為「九七的兒女」的研究，追蹤超過7,000名97年出世的人士，分析母乳對健康的長遠影響。研究發現曾接受母乳餵哺的兒童，因傳染病致嚴重感染或哮喘病發入院的風險，比從未接受母乳的人士低。專家促請政府盡快落實改善本港母乳餵哺的環境。
更多..產後飲「代茶」有助緩舒抑鬱
27/11/13
中醫稱產後抑鬱症為「臟躁症」，產後荷爾蒙變化、照顧壓力、缺乏湊B經驗、個人體質敏感等，均會導致產後婦女容易情緒欠佳及焦慮，如果情況不是嚴重，可以用食療或飲用藥草茶來改善。
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